סייקלינג האט פילע געזונט בענעפיץ פֿאַר ליידיז און מענטשן.עס העלפּס פֿאַרבעסערן די פאַרשידענע גוף סיסטעמען אַרייַנגערעכנט דיין מוסקל און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעמען.סייקלינג קענען אויך האָבן אַ וווילטויק פּראַל אויף דיין קוילעלדיק געזונט און קענען אפילו נידעריקער די ריזיקירן פון פילע ילנאַסיז.
Benefits פון סייקלינג
ניט קיין ענין וואָס טיפּ פון סייקאַלז איר נוצן,אַ פאָלדינג בייק אָדער אַ רעגולער בייק,סייקלינג האט אַ זייער וווילטויק ווירקונג אויף די געזונט און מענטש גוף, און אונטן מיר ברענגען די הויפּט בענעפיץ אַז סייקלינג ברענגט צו ווער עס יז וואס טשוזיז צו טרעטלען.
אַביסאַטי און וואָג קאָנטראָל
ווען עס קומט צו וואָג אָנווער, עס איז וויכטיק צו פאַרברענגען מער קאַלאָריעס, קאָרעוו צו די נומער פון קאַלאָריעס קאַנסומד.סייקלינג איז אַ גרויס טעטיקייט וואָס ינקעראַדזשאַז וואָג אָנווער, ווייַל איר קענען פאַרברענגען צווישן 400-1000 קאַלאָריעס אין אַ שעה, דיפּענדינג אויף די ינטענסיטי פון סייקלינג און די וואָג פון די סייקליסט.סייקלינג מוזן זיין קאַמביינד מיט אַ געזונט עסן פּלאַן אויב איר פּרובירן צו פאַרלירן וואָג.
קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק
רעגולער סייקלינג איז געהאלטן גוט פאַרהיטונג וועגן דער אַנטוויקלונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.סייקאַליסץ האָבן אַ 50% רידוסט ריזיקירן פון אַ האַרץ אַטאַק.אויך, סייקלינג איז אַ ויסגעצייכנט פאַרהיטונג פון וואַריקאָסע וועינס.דאַנק צו סייקלינג, די קורס פון צונויפצי פון די האַרץ ינקריסיז, וואָס ספּידז די באַוועגונג פון בלוט דורך די אַרטעריעס און וועינס.אויך, סייקלינג סטרענגטאַנז די מאַסאַלז פון דיין האַרץ, לאָווערס רעסטינג דויפעק און ראַדוסאַז די לעוועלס פון בלוט פעט.
ראַק און סייקלינג
סייקלינג ינקריסיז די האַרץ קורס, און אַזוי פּראַמאָוץ בעסער סערקיאַליישאַן אָדער בלוט לויפן דורך דעם גוף אוןראַדוסאַז די געלעגנהייַט פון ראַק און האַרץ חולאתן.
די רעזולטאַטן פון די פילע שטודיום סאַגדזשעסטיד אַז די נומער פון מענטשן וואָס ליידן פון ראַק אָדער האַרץ קרענק קען זיין רידוסט מיט 50% ווען סייקלינג אין די ספּאָרטזאַל אָדער דרויסנדיק.
צוקערקרענק און סייקלינג
סייקלינג איז פּרוווד צו זיין איינער פון די מערסט פּאַסיק ספּאָרט פֿאַר צוקערקרענק פּאַטיענץ, ווייַל עס איז אַ עראָוביק טעטיקייט פון אַ ריפּעטיטיוו און קעסיידערדיק טיפּ.אין רובֿ פאלן, פעלן פון פיזיש טעטיקייט איז די הויפּט סיבה פון די קרענק, און מענטשן וואָס ציקל פֿאַר 30 מינוט פּער טאָג זענען אַרויף צו 40% ווייניקער מסתּמא צו האָבן צוקערקרענק.
ביין ינדזשעריז און אַרטריט
סייקלינג וועט פאַרבעסערן דיין ענדעראַנס, שטאַרקייַט און וואָג.אויב איר האָבן אַסטיאָואַרטרייטאַס, ריידינג אַ בייק איז אַן אידעאל פאָרעם פון געניטונג, ווייַל עס איז אַ נידעריק-פּראַל געניטונג וואָס שטעלן אַ ביסל דרוק אויף די דזשוינץ.דער פּראָצענט פון סייקלינג סיניערז איז ינקריסינג טאָג צו טאָג ווייַל עס העלפט פֿאַרבעסערן זייער בייגיקייט אָן קאָזינג מוסקל אָדער שלאָס ווייטיק.אויב איר פאָר דיין בייק קעסיידער, איר וועט האָבן זייער פלעקסאַבאַל ניז און פילע אנדערע בענעפיץ פֿאַר לעגס.
גייַסטיק קראַנקייַט און סייקלינג
סייקלינג איז פארבונדן מיט ימפּרוווד מאַרך געזונט און אַ פאַרקלענערן אין קאַגניטיוו ענדערונגען וואָס קענען שפּעטער גרונט דימענשיאַ.רעגולער בייק ריידינג קענען רעדוצירן גייַסטיק געזונט טנאָים, אַזאַ ווי דעפּרעסיע, דרוק און דייַגעס.
פּאָסטן צייט: יוני 29-2022