נייַעס
-
וואָס זענען די יקערדיק וויסן פון בייסיקאַלז
סייקלינג טויגיקייט איז אַ ספּאָרט פּאַסיק פֿאַר דעם קראַנט קלימאַט.די בענעפיץ פון סייקלינג קענען ניט בלויז פארשטארקן דעם גוף, אָבער אויך פאַרלירן וואָג און פאַרבעסערן קאַרדיאָופּולמאַנערי פונקציע.פֿאַר ביגינערז, עס איז נייטיק צו בעל די שליסל פונקטן פון סייקלינג אין סדר צו געניטונג בעסער.אויב איר ווילן צו פאָרן אַ ב ...לייענען מער -
וויסן פון באַרג בייק ריידינג העלמעץ
וויסן פון באַרג בייק ריידינג העלמעץ סייקלינג העלם: עס איז די גרויס שוועמל וואָרן אויף די קאָפּ.ווייַל עס קענען צושטעלן שוץ פֿאַר די שוואַך קאָפּ, עס איז אַ מוזן-האָבן ויסריכט פֿאַר סייקאַליסץ.עס איז נוציק פֿאַר אַנטי-צושטויסן, פּרעווענטינג צווייגן און בלעטער פון שלאָגן, פּרעווענטינג פליענדיק שטיין ...לייענען מער
